说真的,跑步能解决你很多烦心事

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发布时间:2018-05-14 09:19

说真的,跑步能解决你很多烦心事

2018-05-13 19:20来源:马拉松跑步跑步

原标题:说真的,跑步能解决你很多烦心事

跑步其实很简单,

身体往前一倾,

双脚不自觉就迈了出去。

然而跑步又很难,

难的是将左右脚不停交替往前迈的运动坚持下来。

坚持4千多步,就是5公里的距离;

坚持9千多步,就是10公里的距离;

坚持4万多步,就是一个全马的距离。

一旦你坚持下来之后,

你就会进入到另外一片广阔的天地,

彻底爱上这项简单又神奇的运动。

很多人在跑步之前和跑步之后判若两人,

呈现出完全不同的两种状态。

因为跑步之后,很多烦心事都没有了。

没跑步之前,你还没爬几层楼梯,

就感觉力不从心,气喘吁吁。

周末去爬山,你成了那个最慢的人。

但是跑步之后,

你的精力变得充沛,

爬楼梯再也不会气喘吁吁,

参加孩子学校运动会时比其他家长更从容一些,

逛街的时候也不怎么觉得累了,

外出游玩的时候不再会有走不动的情况发生。

没跑步之前,

你头痛,肩部背部也开始疼痛,

还失眠,折腾了很多专家医生,

也做了很多检查,都解决不了问题。

但是跑步之后,

这些原本困扰你的疼痛全都消失了。

就拿小编来说,跑步之后,

疼了一年的腰痛消失了,

晚上睡觉再也不用趴着,

打篮球扭伤过的脚踝也不疼了,

走路上下楼梯再也不用顾忌什么。

人一旦有了心事,晚上通常难以入眠。

半夜也易突然惊醒,

大脑深更半夜高速运转,

许多白天被忽略的人与事会清晰地浮上心头,

再次入睡很困难。

然而跑步之后,

失眠情况几乎为零。

睡眠质量变高之后,

精神面貌也大为改观。

没跑步之前,

你总担心自己的腿型不够美,

拍照的时候会花很长时间找各种角度,

希望能拍出大长腿。

但是在跑步之后,

你不跟任何人比身材,

因为谁的大腿都没有你美了。

因为坚持跑步,

你的肌肉会变得更结实,

你的皮肤会变得更紧实,

所以身材变得更好看了,

穿衣服再也不担心不合适了。

当一个人的身材体型处于最佳状态,

没有赘肉时,他的自信会大幅度提升。

毕竟健康匀称的身材是人人都向往羡慕的。

没跑步之前,

看着镜子里的自己,

脸色蜡黄,痘痘和斑点层出不穷,

腹部的肉也遮挡不住,

一副隔壁大妈的样子突然浮现在你脑海里。

但是跑步才两个月,

脸色红润,痘痘减少了许多,

腹部就明显开始收缩,

不在有肉鼓鼓的感觉;

腰线也变得好看了,去海边也敢穿比基尼了。

跑步会让你变得更年轻,

气色比同龄人更好,

40多岁看起来像20多岁,

参加同学聚会会被认为整容了。

因为你每一次跑完之后都感觉特别舒适,

压力会被一扫而空,

久而久之你就会显得特别年轻。

如果你进入到自己的跑步节奏,

还能体会到跑步高潮。

这感觉妙不可言。

没有跑步之前,

你从来不把跑步看成是一项运动,

运动就应该是踢足球,

打篮球这类身体对抗激烈的运动。

穿上跑鞋去跑步,不可能!

你还认为那些晨跑,

在操场或者公园跑步的人都有病。

工作本来就很忙了,

时间根本不够用,

怎么能消耗在枯燥无聊的跑步上面。

但是跑步之后,

你也加入到了这些人的行列,还乐此不疲。

早起晨跑不说,

周末也从来不睡懒觉了,

不是在跑步,就是在去跑步的路上。

赖床睡懒觉几乎与你自动绝缘,

早晨的时间简直可以用争分夺秒来形容,

又能够间接改变你的拖延症。

因为需要早起,

前一天也会主动早早上床休息,

熬夜这样的事情也就不攻自破。

没跑步之前,你是肉食动物,

特别喜欢油炸食品,基本上不吃蔬菜,

水果也是只吃少数几种,

而碳酸饮料却是一刻也不离开嘴。

但是跑步之后,

你严格控制自己的饮食,

你清楚记得每种食品的卡路里含量。

跑10公里才消耗700多卡路里。

一个肉夹馍或者一袋薯条,

又或者一瓶含糖饮料就可以轻松把热量加回来。

由于格外了解这点热量是用多少汗水才能消耗掉,

因此在饮食上就会格外注意控制。

日常生活中会有意识地杜绝

高热高脂等不健康的饮食习惯。

与朋友一起聚餐,油腻的菜不吃,

高糖的食物不吃,也不喝酒了。

牛奶,水果,蔬菜,面包成为你主要的食材。

没跑步之前,

你感觉白天像晚上,

昏沉沉就像睡觉;

晚上像白天,虽然躺在床上,

脑袋却四处游荡,无法入睡。

白天憔悴地去上班,有任务了,

就跟打鸡血似的,瞬间来劲了;

下班回家的路上,

站在地铁车厢内都能睡着....

但是跑步之后,

每天持续5公里,

不但不会让人觉得累,

反而有一种不跑就很难受、

浑身不舒服的感觉,

但你每天付出了几公里的体力,

很多事情都水到渠成,

回报更是超乎意料之外。

没有跑步之前,

你精神萎靡,

经常忘记刚刚想起来的事情,

你会将这些归结于自己年龄大了。

但是当你跑步之后,

除了精神状态大有改观,

身体变得更好之外,

在你几近透支的身体和精神体系里,

突然撑起了一根特殊的肋骨,

它杵在你的身体里,

有力量、靠谱、笃定,不畏惧不慌张,

让你相信,

原来以为做不到的事情,是可以做到的;

甩不掉的负能量,是可以新陈代谢掉的。

因为,跑步的时候,

你一直是向前的,

头一定是向上昂着的。

没跑步之前,

你有些迷茫,工作压力大,

甚至因此抑郁了。

你找各种发泄的方式,但都无济于事。

但是跑步之后,

那些纠结、犹豫、焦虑、无力感,

突然被一种神秘的物质所治愈,

空气、风、太阳都好像给了你启示,

神清气爽的你,陡然多了很多勇气。

跑步让你学会了独处,

跑步的时候,你的思绪会完全放空,

大脑什么也不想,就是不停的奔跑。

跑着跑着你就想清楚自己要什么,

不知如何做决定的你也知道怎么做了。

没跑步之前,你苦于寻找灵感,

绞尽脑汁也想不出一个好的idea,

久而久之,就对自己产生了各种怀疑。

但是跑步之后,

你每天出去跑步半个小时,

在你放空大脑的同时可能就突然来了灵感,

瞬间觉得自己无比强大。

跑步的这几十分钟,

人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流,

来到水波不兴的湖面。

什么也阻止不了你内心的平静和安然。

因为要跑步,让你心态更加平和。

自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释。

当跑步到一定的阶段时,

我们的身体还会产生一种“快乐因子”内腓肽。

它是一种身体激素,能愉悦神经,缓解压力。

每一次跑步之后,

就感觉自己心态更加平和宁静。

当一个人可以独自跑步也不会觉得孤单,无聊时,

他已经学会了让心灵自由最重要的一门功课。

即当一个人能最大限度减少对他人的需求时,

他的身心才会更加自由。

跑步当然不是万能的,

但它就是这么简单易行、

有效果而又有乐趣,

比减肥药、维生素、各种养生秘方、

励志课、鸡汤、成功学都管用,

不跑简直太亏了。

你可能说,我坚持不下来怎么办?

跑步这项运动,当你跑到后来,

就谈不上“坚持跑步”这种说法了。

因为跑步已经变成了一种生活方式、必需品,

穿上跑鞋就跑,

完全不需要坚持下去的理由,

就像饿了吃饭,渴了喝水一样自然。

跑步能源源不断给你提供多巴胺,

让你享受其中的乐趣。

跑步这么单调的事情,

都能挖掘出这么多乐趣来,

你又怎么会觉得生活会无趣呢?

跑步,或许它没有给予我们金钱,

却赐予我们健康;

跑步,或许它没有为我们的难题找到办法,

但它教会我们如何坚持和思考。

所以,我跑步,我骄傲。(全民跑步返回搜狐,查看更多

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